Comment utiliser les huiles essentielles ?

• On les avale
• On les respire
• On les applique sur la peau
• On prend des bains
• Dosages conseillés

On les avale

Comme elles ne se dissolvent pas dans l’eau (elles ne sont pas « hydrodispersibles), il ne faut pas les verser directement dans un verre d’eau ou une tisane mais plutôt les mélanger à un peu de miel, d’huile végétale ou encore les déposer sur un sucre ou un comprimé neutre Puressentiel (en pharmacie). On peut également les glisser dans un plat, pourquoi pas. Certaines s’y prêtent particulièrement, comme le basilic ou la lavande.

On les respire

On peut profiter de leurs bienfaits par le biais d’inhalations sèches (sur un mouchoir) ou humides (dans un bol d’eau chaude). Ou encore en verser quelques gouttes dans un diffuseur ou, à défaut, dans une soucoupe en verre ou en porcelaine placée près d’une source de chaleur, afin d’assainir l’air ambiant (bureau, chambre…) ou de créer une atmosphère douce et odorante. Evitez les soucoupes ou les dispositifs en terre cuite que l’on pose sur une source de chaleur : cette dernière dénature l’huile essentielle et la rend moins active.

On les applique sur la peau

C’est « la voie royale », la plus énergétique, celle qui nous permet d’utiliser le plus d’actifs. On appliquera l’huile essentielle diluée dans une huile végétale sur un point vital d’acupuncture, le plexus solaire, la plante des pieds, la zone occipitale et les tempes, enfin au niveau des plis de flexion des poignets.

On prend des bains

Bains de pieds, de mains, de siège, bains tout court : voici encore une excellente façon de profiter des huiles essentielles. Elles vont ainsi agir :
1) Par pénétration épidermique sur l’ensemble du corps.
2) Par dispersion dans l’atmosphère de la salle de bain, et pénétration par les voies respiratoires. Avec le moment de détente en prime. Un vrai « plus » lorsqu’on ne se sent pas bien ! Il faut toujours diluer les huiles essentielles dans du lait ou la base neutre pour bain Puressentiel (recommandé car non gras) avant de les diluer dans l’eau du bain (jamais trop chaude : 35 à 37°C maximum)… sinon elles restent à la surface de l’eau et risquent de brûler la peau.

Dosages conseillés

Ce petit tableau est indicatif. Les dosages peuvent changer en fonction de l’huile essentielle et de l’affection à traiter.

Attention ! Pas d’approximation ! Respectez les doses ! 1 cuillère à café = 5 ml = 100 à 150 gouttes. Donc ne vous amusez pas à verser une telle quantité pure dans le bain, par exemple !