Les 100 Réflexes Air Pur

Parfumer et purifier l'air naturellement : Réflexe 21

L’inhalation humide : principes et mode d’emploi

Vous toussez, votre sinusite vous torture, c’est la guerre entre des « microbes respiratoires » et vous ? Inhaler des huiles essentielles avec de la vapeur d’eau très chaude fait partie des soins les plus efficaces pour soigner les troubles ORL. Les essences arrivent en effet directement sur le « site » à traiter et, grâce à la chaleur humide, aident immédiatement àdécongestionner les bronches et les sinus ou à calmer le mal de gorge ou la toux. Une règle d’or : après une inhalation, il ne faut jamais s’exposer à des polluants, en extérieur comme à la maison, car les muqueuses respiratoires, très fragilisées, prennent la pollution de plein fouet. Pendant une petite heure, essayez de respirer un air plus pur que pur ! Donc, ni tabac, ni bricolage, ni trajet en voiture, merci.

Le réflexe "Air Pur"

Versez de l’eau frémissante dans un bol* posé bien à plat sur une table, ajoutez 6 gouttes d’huiles essentielles (en tout) (voir ci-dessous). Asseyez-vous confortablement, retirez tout ce qui est susceptible de gêner ou de brûler (bijou, lunettes…), « enfermez » votre visage au-dessus du bol à l’aide d’une serviette, et respirez la vapeur d’eau chargée des huiles essentielles. Attention : l’eau ne doit pas être trop chaude toute de même, il ne faut pas brûler vos muqueuses respiratoires. Arrêtez si vous ne vous sentez pas parfaitement bien : une inhalation doit toujours rester un moment agréable. Les huiles essentielles recommandées en inhalation : eucalyptus radié (enfant), eucalyptus globulus (adultes), ravintsara, niaouli.

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