Extrait de 50 auto-massages aux huiles essentielles

Isabelle Pacchioni

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Massage Santé

Entorse (petite)


Point « antidouleur entorse » situé sous la boule de la cheville	Point « antidouleur entorse » situé sur le cou-de-pied

Le conseil Puressentiel

Vous vous êtes tordu la cheville. La douleur n’est pas vraiment insupportable (sinon c’est immédiatement la consultation, voire les urgences !), mais vous avez quand même mal. Avant tout, ayez le réflexe « immobilisation ». Le pied doit rester bien dans l’axe, sans aucune tension musculaire, pour que la cicatrisation des tissus se passe dans de bonnes conditions5. Appliquez une compresse imbibée d’huiles essentielles antidouleur sur la zone. Mais ne massez pas ! Changez la compresse 2 à 3 fois par jour. Par ailleurs, si vous le pouvez, pressez doucement les points « antidouleur entorse » situés sous la « boule » de la cheville ainsi que sur le cou-de-pied, pendant 3 minutes, tous les quarts d’heure le jour J. Lorsque la douleur a sérieusement diminué, espacez à 2 ou 3 pressions par jour. Si elle ne cède pas en 2 ou 3 jours, mieux vaut consulter un médecin.

Complexes conseillés
PURESSENTIEL ARTICULATIONS - Roller aux 14 huiles essentielles
PURESSENTIEL EFFORT MUSCULAIRE - Huile de massage BIO

HE conseillées
Gaulthérie, Menthe, Lavande.

HV conseillés
Arnica.

5. Si vous ne pouvez pas rester immobilisé, faites poser un strapping (sorte de bandage serré pour protéger les ligaments sans gêner la circulation) par un kiné ou un médecin.