Extrait de 50 auto-massages aux huiles essentielles

Isabelle Pacchioni

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Massage Santé

Fatigue


Massez fermement l’ensemble de la voûte plantaire	Massez fermement l’ensemble de la paume de la main	Point réflexe du ventre	Points réflexes du bout des doigts. Point réflexe du poignet

Le conseil Puressentiel

Massez fermement l’ensemble de la voûte plantaire et de la paume de la main, étirez bien les doigts. Vous stimulez ainsi des points réflexes antifatigue : c’est ce qu’on appelle la réflexologie plantaire (ou palmaire, pour les mains). L’idéal est de presser également tous les points antistress et antifatigue si vous avez le temps, au fi l de la journée.

- Le point du ventre, pendant 5 minutes, plutôt doucement, le matin.

- Au bout des doigts, quelques secondes, plusieurs fois dans la journée.

- Au poignet, 3 minutes 3 fois par jour. Au moment de la toilette, pensez à terminer votre douche chaude par un jet frais sur les pieds et les jambes (remontez le jet de bas en haut, toujours vers le cœur), puis frictionnez-vous (Cf Les 8 principaux gestes techniques de massages).

Remarque
Si vous êtes surmené, épuisé, rien ne remplacera le repos. Et si votre fatigue dure malgré vos soins – et un aménagement de votre emploi du temps –, consultez : ce n’est pas normal.

Complexes conseillés
PURESSENTIEL DETENTE - Huile de massage BIO
PURESSENTIEL STRESS - Roller aux 9 huiles essentielles

HE conseillées
Ravintsara, Gingembre.