Extrait de 50 auto-massages aux huiles essentielles

Isabelle Pacchioni

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Massage Bien-être

Relaxation express


Anti-angoisse : point réflexe sur la face interne des poignets	Boule dans la gorge : point réflexe de l’artère du cou	Apaisant : point réflexe dans le creux juste au-dessus du sternum

Le conseil Puressentiel

Stimulez les points « détente express » en les massant avec votre roller aux huiles essentielles (voir « Acheter un produit tout prêt », p. 36) : les tempes, la face interne des poignets et l’artère du cou sont les plus accessibles et les plus efficaces. Faites des mouvements rotatoires, très doux, en passant lentement la bille du roller sur les zones citées.
Si vous êtes au bureau, en réunion ou dans les transports, et que vous souhaitez vous détendre de façon plus discrète, stimulez le « point secret » antiangoisse pendant 3 à 5 minutes. Terrible pour maîtriser une anxiété qui monte, ou encore juste avant le passage d’un examen qui vous tétanise ! Si vous avez en plus une sensation de « boule dans la gorge », vous pouvez ajouter la stimulation du point dans le creux juste au-dessus du sternum.

Complexes conseillés
PURESSENTIEL DETENTE - Huile de massage BIO

HE conseillées
Lavande, Néroli, Camomille, Marjolaine.

Pensez à respirer à fond, calmement, pendant plusieurs cycles respiratoires, la tête « enfermée » dans les poignets après y avoir appliqué les huiles essentielles. Inhalées, ces huiles essentielles apaisent profondément.

Remarque
Dans la journée, ne restez pas statique pendant trop longtemps, changez régulièrement de position. Dégagez la tête, baissez les épaules, respirez profondément… C’est fatigant et stressant pour le corps de rester immobile !