Extrait de 50 auto-massages aux huiles essentielles

Isabelle Pacchioni

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Massage Bien-être

Pieds fatigués


Faites rouler votre poing fermé sur la voûte plantaire, du talon vers les orteils

Le conseil Puressentiel

Les pieds nous portent et nous supportent toute la journée, nous mènent partout où on le désire, bref, sans eux nous n’irions pas loin. Et en remerciement, nous les engonçons dans des chaussures trop petites, trop dures, trop hautes, trop plates, trop molles, les empêchons de respirer dans des chaussettes ou des bas en matière synthétique, ou leur faisons subir mille autres tourments. Alors parfois, le soir, ils se plaignent. Un massage de pied peut vous remettre en forme pour toute une soirée, ou vous détendre incroyablement profondément tant les terminaisons nerveuses et les muscles s’y bousculent. S’occuper de ses pieds relaxe tout en redonnant de l’énergie… et surtout cela fait un bien fou !
Assis, un pied sur la cuisse opposée, tenez le dessus de votre pied dans une main, et dessinez avec le pouce opposé une ligne imaginaire au milieu de la voûte, en partant du talon pour monter vers les orteils. Appuyez bien. Dirigez ensuite cette ligne vers chacun des orteils. Puis, posez votre poing fermé sous le pied et faites le rouler, en appuyant bien, du talon vers les orteils, pour tracer des lignes sous la voûte plantaire. Pétrissez et étirez chaque orteil lentement, complètement. Comprimez enfin votre pied entre vos deux mains, en imprimant des pressions fortes à chaque compression, encore et toujours du talon aux orteils. Puis changez de pied !

HE conseillées
Lavande, Menthe.