Extrait de 50 auto-massages aux huiles essentielles

Isabelle Pacchioni

Commander

Massage Bien-être

Massage tonifiant/le matin


Faites des percussions tout le long des jambes

Le conseil Puressentiel

Faites des percussions le long des jambes, puis terminez par une friction ferme des cuisses et des mollets, exactement comme pour préparer un sportif de haut niveau. Les percussions dynamisent le muscle sans l’agresser, ce sont des tapotements bruyants, la main en « coupe » fait un appel d’air, d’où le son. C’est une très bonne préparation à l’effort aussi. Attention, ce ne sont pas des coups, mais des petites « tapes » douces rapprochées et très rythmées. Si vous êtes seul, c’est un peu diffi cile en automassage, donc tournez-vous plutôt vers les frictions des zones accessibles du corps, notamment les bras et les jambes, le matin, en sortant de la douche, pendant quelques dizaines de secondes. Si vous disposez de très peu de temps, focalisez sur les jambes, afin de « réveiller » la circulation sanguine en même temps que les muscles.

HE conseillées
Romarin, Gingembre, Ravintsara.