Extrait de 50 auto-massages aux huiles essentielles

Isabelle Pacchioni

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Massage Beaute

Tonification des bras


Frictionnez les bras, pincez au passage le tricep	Amortissez, repoussez. Effectuez lentement 20 à 70 mouvements

Le conseil Puressentiel

La peau des fameux « bras en drapeaux » peut se raffermir avec des huiles tonifiantes, à condition de faire preuve de constance.
1-Frictionnez la zone avec les huiles indiquées, pincez au
passage le triceps, pour bien faire pénétrer le produit.
2-Faites ensuite l’exercice détaillé ci-contre : debout, les pieds placés à environ 1 m face au mur, laissez votre corps tomber vers le mur, puis, une fois que vous êtes très près, repoussez-le avec vos mains bien à plat sur le mur. Amortissez, repoussez. Ce mouvement sollicite les fibres courtes du muscle, responsables de la courbe des bras et permet, petit à petit, de se débarrasser de ces « poches », disgracieuses. Les séries de musculation des bras doivent êtres prolongées et lentes, sinon le mouvement n’est pas efficace. Comptez 20 à 70 mouvements, tout dépend de vous : il faut arriver à un seuil de fatigue, et le « tenir » pendant les 10 dernières répétitions, pour bien sentir l’effort.
3-Autre possibilité : les pompes, au sol, comme à l’armée, mais les femmes aiment rarement !

HE conseillées
Géranium, Lavande, Pamplemousse.

HV conseillée
Jojoba.