STOP AUX RONFLEMENTS

Le 04/02/2012

Grâce aux huiles essentielles, on dort sur ses deux oreilles

Sauf dans les cas d'apnée du sommeil, le ronflement ne constitue pas un problème de santé majeur… si ce n'est pour l'entourage ! Un vrai désagrément sonore qui peut atteindre 95 décibels, soit le bruit du passage d'un camion... Alors, si, chaque nuit, votre chambre devient une aire d'autoroute, agissez vite et bien.

Raisons anatomiques

Mais d'abord, pourquoi ronfle-t-on ? Lorsqu’on s’endort, la langue ainsi que les tissus du fond du palais et de la gorge se relâchent. Mais, chez certaines personnes, pour des raisons anatomiques surtout (amygdales trop volumineuses, présence d'un polype ou déviation de la cloison nasale), ce relâchement bloque en partie le passage de l’air et fait vibrer les cordes vocales à chaque inspiration. Un phénomène qui tend à augmenter dès lors que l’on dort sur le dos, car, la langue, ramenée vers l'arrière du palais, réduit davantage cet espace.

Lavande, thym, mélisse

L'embonpoint, l'usage de tabac, de l'alcool, de tranquillisants… sont autant de facteurs responsables du manque de tonus des tissus laryngés. Une congestion nasale liée à un rhume ou une allergie favorise également le ronflement. D'où l'intérêt, dans ce cas bien précis, d'avoir recours aux huiles essentielles de Lavande, de Thym et d'Eucalyptus pour faciliter la respiration. La Menthe poivrée et la mélisse, quant à elles, raffermissent les tissus mous de la gorge. En diffusion atmosphérique, celles-ci décongestionnent le nez bouché, facilitent la respiration et lubrifient les voies respiratoires. Enfin, l'huile essentielle de Citron, reine de la désinfection, élimine les polluants aériens et assure à tous une nuit plus douce.

Le conseil d’Isabelle Pacchioni
Auteur d'«Aromathérapia - Tout sur les huiles essentielles»(éditions Aroma Thera, 352 pages).
Info + : www.aromatherapia.fr

Nous passons un tiers de notre vie à dormir, l’air que nous respirons toute la nuit, dans notre chambre à coucher, doit donc être de qualité irréprochable ! En synergie, les huiles essentielles de Citron, Eucalyptus, Lavande, mélisse, Romarin, Thym... sont particulièrement efficaces pour assainir et purifier l’air. Par ailleurs, elles dégagent les voies respiratoires, le sommeil est donc plus serein et fluide, les sautes de respiration sont adoucies, le souffle s’apaise. De nombreuses personnes m’ont affirmé avoir constaté que suite à l’utilisation de spray assainissant aux huiles essentielles vaporisé aux quatre coins de la chambre, elles avaient constaté à leur grand étonnement comme conséquence l’arrêt des ronflements de leur conjoint !