L’ETE DE TOUS LES DANGERS ?

Le 09/07/2010

Avec les huiles essentielles, pansez vite et bien…

Pendant les vacances, fun, glisse, sensations fortes… vous donnent des ailes. Mais avez-vous la forme ? Si, en France, on compte quelque 26 millions de sportifs, la moitié ne sont que des joggers du dimanche. Donc, attention aux accidents de parcours !

La pratique occasionnelle d’une activité physique est souvent responsable de traumatismes plus ou moins sévères. Du petit bobo au claquage, 30% de jeunes adultes (entre 25 et 44 ans) sont victimes de blessures chaque année.
La crampe est le premier signe d’épuisement physique. Cette contraction douloureuse, involontaire et passagère d’un ou de plusieurs muscles survient généralement pendant ou après l’effort. Pour limiter les risques, faites 10 minutes obligatoires d’étirements et d’échauffement. Évitez la déshydratation en buvant par petites quantités durant l’exercice. Boire oxygène en effet vos muscles et vos ligaments.

Et tournez-vous vers l’aromathérapie ! Crampes, courbatures… les huiles essentielles soulagent la douleur et vous aident à récupérer vite et bien après un effort sportif. La Gaulthérie est la reine des huiles essentielles anti-inflammatoires. C’est l’allié des sportifs par excellence : sa richesse en salicylate de méthyle en fait une véritable « aspirine naturelle ».

Un massage à base de 30ml d’huile végétale neutre (en pharmacie), 2ml d’huiles essentielles de Gaulthérie + 2ml de Romarin à camphre + 2ml d’Estragon dissipe les contractures.
Des courbatures ? Massez-vous avec un mélange d’huiles essentielles de Romarin à camphre et de Gaulthérie (1 goutte de chaque) dans 10 gouttes d’huile végétale d’Arnica.


Le conseil d’Isabelle Pacchioni
Auteur d’ « Aromathérapie 150 vrai/faux sur les huiles essentielles » (éditions du Rocher) et de « 50 auto-massages aux huiles essentielles » (éditions Leduc.S).

Les huiles essentielles viendront au secours des sportifs imprudents. Cajeput, Camomille Romaine, Clou de Girofle, Eucalyptus, Gaulthérie Couchée… agissent efficacement et rapidement par pénétration épidermique. Anti-inflammatoires et antalgiques, elles sont apaisantes et décontracturantes. Adoptez les préparations sous forme de roller (en pharmacie) qui offrent une efficacité synergique des huiles essentielles. Pratique, l’embout massant permet de réaliser un massage précis et appuyé. Vous pouvez aussi utiliser la même formule sous forme de gel prêt à l’emploi pour les zones plus étendues et pour des massages plus doux.