DORMEZ MIEUX !

Le 20/08/2010

Grâce aux huiles essentielles, recalez votre horloge interne sur le mode « rentrée ».

Après les vacances, il faut retrouver le rythme qu’impose la vie active. Pas si facile après les soirées estivales, les enfants couchés de plus en plus tard et, lorsque l’on revient du bout du monde, le « jet lag » qui annule souvent l’effet du repos estival. Notre horloge interne est déréglée !

Du simple problème d’endormissement, dû à ce changement de vie (de 10% à 35% de personnes touchées en fonction de l’âge), à la vraie insomnie, la bascule peut parfois être rapide. L’idée étant d'éviter d'entrer dans le cercle infernal de la prise d'hypnotiques. Laquelle, on le sait, entraîne souvent un risque de dépendance physique et/ou psychologique.
Si vous rentrez d’un pays lointain, laissez à votre corps le temps « d’atterrir » car cet effet « jet lag », qui touche 3 voyageurs sur 4, correspond à une perturbation du cycle circadien (la fameuse horloge interne !).
Pour vous remettre sur pied, abusez des huiles essentielles, véritables somnifères naturels ! Comme la Camomille romaine, la Verveine, la Lavande ou le Petit Grain Bigarade… Elles possèdent les vertus apaisantes capables de vous faire retrouver un sommeil réparateur naturellement, en diminuant les réveils nocturnes ou précoces. Comment ? Elles ont la particularité de pénétrer la peau et toutes les barrières physiologiques et d’atteindre l’organe pour lequel elles sont actives : la Lavande, par exemple, agit sur le système nerveux central sur lequel elle va avoir un effet anxiolytique.
En dispersion aérienne ou encore en bain, elles ont fait la preuve de leur efficacité : vous dormirez bien et vous vous réveillerez en pleine forme.



Le conseil d’Isabelle Pacchioni
Auteur d’ « Aromathérapie 150 vrai/faux sur les huiles essentielles » (éditions du Rocher) et de « 50 auto-massages aux huiles essentielles » (éditions Leduc.S).

Surtout, ne vous tournez pas vers les somnifères, ceux-ci ont tendance à créer des cycles artificiels qui ne vont pas vous aider à retrouver votre équilibre naturel. Grâce à leur effet lénifiant, les huiles essentielles calment les tensions et vous permettent de retrouver des cycles de sommeil harmonieux. Au moment du coucher, vaporisez aux quatre coins de votre chambre un cocktail prêt à l’emploi réunissant les huiles essentielles les plus soporifiques (disponible en pharmacie). N’hésitez pas à recommencer au cours de la nuit si vous êtes victimes de réveils nocturnes. Un traitement qui s’applique aussi aux enfants à partir d’un an car, sédatives, ces huiles favorisent un sommeil naturel sans aucun effet secondaire.