CAP MINCEUR !

Le 02/07/2010

Une bonne ligne de conduite avec les huiles essentielles.

Dernière ligne droite pour rentrer dans le maillot ! Et pour ceux qui ont réussi, il serait dommage de reprendre les kilos dont vous vous êtes délestés avant l’été. Heureusement, avec la chaleur, l’organisme a besoin d’un apport calorique moindre. Vous avez envie d’aliments plus light (salade, grillade, fruit frais…). Par ailleurs, le simple fait de boire davantage (afin d’abaisser la température de votre corps) induit une satiété naturelle.

Mais comment résister aux crèmes glacées, apéros et barbecues ? Pour éviter les frustrations qui peuvent conduire à des écarts de conduite, faites-vous plaisir de temps en temps. Pensez sorbet, deux fois moins riche qu’un esquimau, il rafraîchit et régale les papilles de ses saveurs acidulées. Côté B.B.Q. entre amis, ayez le réflexe jus de fruits pressés plutôt qu’alcool et grillades de poisson plutôt que merguez et chipos. En cas de petit creux à quatre heures, profitez des fruits de saison : pastèques, melons, brugnons, abricots…

En outre, certaines huiles essentielles sont capables de réguler voire de couper l’appétit ! Attention toutefois à ne pas confondre « avoir faim » (qui est une réaction physiologique naturelle) et « avoir envie de manger » (qui relève de la compulsion liée au stress, à la fatigue, à la gourmandise…). Les huiles essentielles de Giroflier et de Cannelle de Ceylan ont de puissantes propriétés anti-fringales et satiétantes. Leur pouvoir olfactif va tromper le cerveau en le saturant et le détourner des pulsions de grignotage. Voici le secret pour éviter les grignotages entre les repas : remplissez un flacon à parts égales d’huiles essentielles de Giroflier et de Cannelle de Ceylan. A respirer dès qu’une pulsion de grignotage survient. Action coupe-faim garantie !

Le conseil d’Isabelle Pacchioni
Auteur d’ « Aromathérapie 150 vrai/faux sur les huiles essentielles » (éditions du Rocher) et coauteur du « Guide de poche d’aromathérapie » (éditions Leduc.S).

La Cannelle et le Giroflier ont cet effet coupe-faim, mais contre « l’envie » qui n’est pas liée à un besoin physique mais plutôt psychologique, il est intéressant de leur associer des huiles essentielles aux pouvoirs apaisants émotionnellement comme la Bergamote, la Camomille romaine ou la Mandarine. En cas de boulimie nerveuse, liée au stress, elles vous aideront à limiter les pulsions de grignotage en toute sérénité, et calmer le stress de la frustration. Vous trouverez en pharmacie des inhaleurs malins prêts à l’emploi, qui stopperont illico les petits creux ou les petites envies. Un réflexe qui remplace un geste gourmandise par un geste minceur ! Ligne et bonne humeur à la clé !