Congestion veineuse (jambes lourdes, jambes douloureuses, mains et pieds froids)

Congestion veineuse (jambes lourdes, jambes douloureuses, mains et pieds froids)

Le conseil du kiné
Rien de plus efficace qu’un massage pour dissiper les lourdeurs et retrouver l’agréable sensation de jambes légères. En général, c’est le soir que l’on souffre, souvent parce qu’il a fait très chaud ou que l’on a piétiné toute la journée. Cela tombe bien : c’est aussi le moment où vous avez le temps de vous offrir une séance de massage ou d’automassage un peu prolongée.
Allongez-vous sur le dos. Attrapez votre jambe et faites des pressions glissées en partant du pied pour remonter vers les cuisses. Les danseurs s’en chargent facilement eux-mêmes, mais une personne un peu raide aura plus de mal : faites-vous aider!
Après le massage, restez allongé pendant 10 minutes, les jambes surélevées. Si vous avez aussi les pieds et/ou les mains froids, insistez sur ces extrémités du corps en les massant de la même façon.


HE conseillée : cyprès.

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Extraits du livres « 50 auto-massages aux huiles essentielles », d'Isabelle Pacchioni avec la participation de Patrick Amsallem, Kinésithérapeute, Editions Leducs